BUAH PEPAYA MEMILIKI KANDUNGAN VITAMIN LENGKAP UNTUK KEBUTUHAN TUBUH MANUSIA
Nama pepaya dalam bahasa Indonesia di ambil dari bahasa Belanda yaitu papaja, buah ini satu-satunya dalam genius Carica. Dalam bahasa Jawa papaya disebut kates dan dalam bahasa Sunda disebut gedang. Manfaat buah papaya yang paling ampuh adalah untuk melancarkan pencernaan dan BAB namun papaya juga menyimpan ratusan manfaat lainnya. Pepaya ini masuk jenis tanaman buah ini sangat banyak dibudidayakan. Cara tanam dan budayakan papaya sangat mudah, dan bahkan pohon papaya banyak kita jumpai di kebon-kebon warga, dipnggir jalan dan cara perawatannya sangat mudah sekali.
Buah papaya rasanya enak, manis dan menyegarkan dan bisa dinikmati dalam suasana apapun. Buah papaya bisa dimakan yang masih mentah (menkel) untuk rujakan maupun yang sudah matang. Buah papaya muda bisa untuk sayur dan bahkan daunnyapun banyak yang membutuhkan untuk sayuran. Dari itu semua buah papaya memang baik dikonsumsi karena khasiat dan vitaminnya yang sangat melimpah.
Kandungan gizi yang terdapat pada buah papaya.
Satu buah papaya dengan ukuran sedang mengandung sekitar 20 kalori, dan buah papaya merupakan sumber vitamin C. Kandungan lainnya, BUAH PEPAYA mengdandung float, vitamin A. tembaga, asam pantotenat, fiber 3, vitamin B, beta karoten, lutein, zeaxanthan, vitamin E, vitamin K, kalsium, Lycopene yaitu antioksidan yang paling sering dikaitkan dengan manfaat buah tomat.
Manfaat buah papaya untuk kesehatan.
- Anti inflamasi.
Bagi penderita sakit arthritis, osteoporosis, edama maka sangat dianjurkan mengkonsumsi buah papaya karena enzim anti inflamasi yang terdapat pada buah pepaya memiliki sifat mencegah kanker.
- Bisa menguatkan system imum.
Senyawa beta karoten dalam buah pepaya diperlukan untuk meningkatkan system kekebalan tubuh. Oleh sebab itu mengkonsumsi buah pepaya menjadi pilihan buah yang sehat.
- Dapat menyehatkan tulang.
Vitamin K yang terkandung pada buah pepaya sangat berkaitan dengan kesahatan tulang. Mengkonsumsi buah pepaya bisa mencukupi kebutuhan vitamin pada tulang, karena vitamin K sangat baik untuk kesehatan tulang.
- Memperlancar pencernaan.
Didalam pepaya terdapat enzim pencernaan yaitu enzim papain yang berguna dalam membantu pencernaan. Dalam hal ini buah pepaya sudah tidak diragukan lagi. Buah pepaya juga beguna untuk pencegahan sembelit dan keteraturan buang air besar.
- Buah pepaya bisa menurunkan berat badan (diet).
Enzim pada buaha pepaya memberikan dampak pada pengurangan protein, karbohidrat dan lemak pada tubuh. Sistem metabolisme menjadi lebih optimal dan juga menjadikan pembakaran lemak menjadi energi berlangsung dengan baik.
BACA JUGA ARTIKEL : KANDUNGAN VITAMIN APEL MERAH UNTUK KESEHATAN MANUSIA
BUAH PEPAYA MEMILIKI KANDUNGAN VITAMIN LENGKAP UNTUK KEBUTUHAN TUBUH MANUSIA
