KANDUNAGN VITAMIN DAN GIZI TELUR AYAM NEGERI SANGAT BAIK UNTUK KEBUTUHAN TUBUH MANUSIA
Siapa yang tidak kenal dengan telur?. Telur sudah menjadi kebutuhan pokok bagi masyarakat. Setiap rumah tangga sudah dipastikan mengkonsumsi telur. Ini sudah merupakan kebutuhan bahan pokok yang tidak bisa ditinggalkan, apa lagi pada saat harga daging tinggi. Selain itu telur juga dikenal sebagai makanan yang memiliki sumber protein yang sangat tinggi.
Referensi dari beberapa dokter gizi bahwa telur adalah makanan yang paling padat gizi diantaranya mengandung kalsium mineral, zat besi yang terdapat pada kuning telur yang mengandung 6 gram protein dan 9 asam amino esensial yang terdapat dalam putih telur. Disamping itu telur juga memiliki banyak kandungan berbagai macam senyawa aktif yang sangat berkasiat untuk menjaga, merawat dan menutrisi kulit. Putih telur juga sangat bermanfaat untuk perwatan kulit muka seperti jerawat.
Sebagai bahan makanan telur mempunyai kandungan gizi yang sangat lengkap yang meliputi karbohidrat, protein dan delapan macam asam amino yang berguna bagi tubuh, terutama bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Kandunagn omega 3 pada telur ayam sangat bermanfaat pertumbuhan.
Kandungan gizi yang terdapat pada telur ayam seperti vitamin A, ribovlafin, asam folat, vitamin B6, vitamin B12, zat besi, kalium, kalsium, fosfor dan sumber protein yang sangat tinggi. Selain itu telur juga mengandung vitamin A, vitamin D dan vitamin E yang sangat bermanfaat untuk perawatan kulit.
Berikut ini ada beberapa kandungan gizi yang terdapat pada telur ayam.
- Vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Karena kandungan karetoroid yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
- Kandungan kolin yang terdapat pada gizi telur yang berkasiat untuk menjaga kehamilan agar perkembangan otak janin.
- Kuning telur merupakan salah satu sumber vitamin B kompleks dan kolin, sebagai salah satu zat gizi yang dapat membantu funsi syaraf.
Vitamin B12 yang terkandung dalam telur ayam dapat membantu produksi sel darah merah dan mencegah animea dan sangat cocok bagi yang memiliki riwayat darah rendah. Telur juga mengandung mineral esensial, mengandung protein rendah lemak.
BACA JUGA : EFEK SAMPING BAWANG PUTIH UNTUK BUMBU DAN PENYEDAP RASA MASAKAN
KANDUNAGN VITAMIN DAN GIZI TELUR AYAM NEGERI SANGAT BAIK UNTUK KEBUTUHAN TUBUH MANUSIA
